背　高くなる方法

昔から一般的によく言われている、背を高くする方法がありますね。牛乳を飲む、にぼしを食べる、など。カルシウムは骨や歯を強くするのと同様、背を高くする効果があるといわれてきました。牛乳やにぼしだけでなくチーズやヨーグルトなど手段を変えて、飽きがこないように楽しめる事が長続きのコツです。

もちろんカルシウムも大切ですが、それ以外にも基本的な事が必要です。あらゆる健康の基本と同じように、睡眠時間をたっぷり取って体の疲れを取る事。バランスの取れた食生活と適度な運動。当り前の事ですが、毎日忙しくしているとなかなか規則正しい生活を送れない場合もあるでしょう。それでも背を高くする方法を実践するには、まず生活の基本をしっかり押さえてからにしましょう。しっかり食事を採る事はとても大切です。いろいろと食事のバランスを考えていても、妙に安い食材や添加物ばかりのものを食べていては健康に悪影響があるかも知れません。多少は高くても産地の怪しくないもの、逆に料理は手間がかかってもなるべく自分で味をつけて。

外食は体によくありません。外食自体が悪いとはいえませんが、外食は好きなメニューを選べるため栄養バランスが偏りがちです。付き合いや仕事の都合でどうしても外食をしなければならない場合は、意識して野菜サラダや牛乳なども採りましょう。また、カレーやラーメンなど一品料理を頼むのではなく、いろいろな食材を使って何品かに分けた定食などを選ぶのがおすすめです。







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