背　高くなる方法

自分の背が低いのは、同じように背が低い両親のせいだと嘆く人もたまにいます。果たしてそれは本当なのでしょうか？スポーツ選手の両親などがたまにテレビに出る機会がありますが、それらを見ていると、必ずしもそうではない事に気づくと思います。同じようにスポーツをしていれば体格も似てくるでしょうが、背の高い・低いという事では実は遺伝はあまり関係ありません。

もちろん両親から生まれるのですから、まったく関係がないとは一概にはいえませんが、背の高さも含めた体格は、運動量や食事など個人個人の生活によっても大きく変わってきます。同じ運動といっても人によって種類は違いますし、時間も様々です。昔ぶら下がり健康器というのがありましたが、あれや鉄棒にひたすらぶら下がって伸びたという人もいます。人によっては部活動の水泳やバスケットボール、バレーボールで伸びたという人もいます。または自宅での筋肉トレーニングやストレッチ体操…。全く運動しない人から考えれば、軽いジョギングやウォーキングでもいい運動になります。運動して背を高くしようと思う事で、生活態度も変わり背筋が伸びてくる事もあるでしょう。

両親が背が低いからと嘆いてばかりいても始まりません。まずは自分でできる事はとにかく調べて、何でもやってみる事が大切です。身長だけでなく健康法や仕事の事などで悩んで克服した人のインタビューを見ると、「いろいろ試したのでどれが効いたのかよくわからない」という声がよくあります。とにかく本気で背が低いと悩んでいるなら、何でもこだわらずに挑戦してみる事が大切です。






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昔から一般的によく言われている、背を高くする方法がありますね。牛乳を飲む、にぼしを食べる、など。カルシウムは骨や歯を強くするのと同様、背を高くする効果があるといわれてきました。牛乳やにぼしだけでなくチーズやヨーグルトなど手段を変えて、飽きがこないように楽しめる事が長続きのコツです。

もちろんカルシウムも大切ですが、それ以外にも基本的な事が必要です。あらゆる健康の基本と同じように、睡眠時間をたっぷり取って体の疲れを取る事。バランスの取れた食生活と適度な運動。当り前の事ですが、毎日忙しくしているとなかなか規則正しい生活を送れない場合もあるでしょう。それでも背を高くする方法を実践するには、まず生活の基本をしっかり押さえてからにしましょう。しっかり食事を採る事はとても大切です。いろいろと食事のバランスを考えていても、妙に安い食材や添加物ばかりのものを食べていては健康に悪影響があるかも知れません。多少は高くても産地の怪しくないもの、逆に料理は手間がかかってもなるべく自分で味をつけて。

外食は体によくありません。外食自体が悪いとはいえませんが、外食は好きなメニューを選べるため栄養バランスが偏りがちです。付き合いや仕事の都合でどうしても外食をしなければならない場合は、意識して野菜サラダや牛乳なども採りましょう。また、カレーやラーメンなど一品料理を頼むのではなく、いろいろな食材を使って何品かに分けた定食などを選ぶのがおすすめです。







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ただ単に背を高くしたいと人から言われると、あまり大きな悩みではないように聞こえるかも知れません。それでも悩んでいる人にとっては真剣で、時には重大な課題になる事もあるのです。例えば芸能界やキャビンアテンダントなど、女性でも職業によっては身長が求められます。男性でも職場でどんなに頑張っても背が高くないとあまり頼ってもらえず、女性からも見下ろされ…。普段はあまり気にしなくても、何かがきっかけで気になって仕方がなくなってしまうという事もあります。背が高くなりたいという気持ちは、平均的な身長をもつ男女のほとんどが過去に経験したり今でも抱えているものではないでしょか？それでももう成長期は過ぎたからと諦め、そんな悩みを忘れてしまう方がほとんどです。

友人など身近に背の高い人がいれば、ずっとうらやましいという気持ちを持ち続けなければなりません。そうなると、ジーンズを買いに行ったり自分のスタイルを見るたびにため息が出る事でしょう。ただ、背が高くなりたいと思い続ける事で、思わぬ効果が出る場合もあります。

薬局で自分に合ったサプリを見つけたり、悩みを打ち明ける事で耳寄りな情報が入ったり…。背を高く見せたいと思う事で、姿勢もまっすぐになり「背が高くなったね」と言われたり…。身長を高くしたいと思って始めた習い事や自分なりに取り入れたファッションが、周りの人たちから大好評で一目置かれるかも知れません。単に背を高くしたいと悩んでいるよりも、「私は背が低いからこれをやってみよう！背が低いのだから、こんなかわいらしい服も着てみよう。背が高く見えるお洒落な服も探してみよう！」と、何でも楽しく発想してやってみましょう。きっと悩んでいるだけよりも、良い事がたくさん起こるでしょう。







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背が高いと、足も同じように見えるのでしょうか？実際には、背が高くても必ずしも足が長いとは限りません。同じ位の身長の人が並んでいても、座ってみると座高が違っていたりするものです。また足の長さは同じでも、細さや形などでも印象は変わります。あまり痩せていては、足が長くてもかえって不格好に見える事さえあります。

背が高くなる方法を実践する前に、自分の今の体型をよく知っておく事が大切です。外出や通勤・通学の時にでも、まわりにいる人たちのスタイルを眺めてみましょう。どのようなスタイルの人が、どんな服装をしていたら素敵に見えるのか？など。女性であれば、肌の色や髪型やお化粧によってもずいぶん変わります。もちろん無理に背を高くしなくても、ぴっちりした細身のシルエットのシャツやズボン、スカートなどでも印象は変わります。最近では会社で着るスーツですら、スリムなスタイルのものが多くなっています。

体の線が細く見えるように、背中や脇をピタッと体に沿わせたライン。もちろん足も太もものあたりから裾にかけて、スラッと細く長く見せるようにしてあります。昔からあるスーツのスタイルとは着心地が全然違いますので、試着の時にいろいろな姿勢をして確認しましょう。

また、洋服だけでなく厚底のシューズやヒールの高い靴、ブーツなどもおすすめです。髪型なども工夫したり、帽子も良いでしょう。今はいろいろなデザインが豊富でこうしたアイテムも手に入れやすく、ショッピングも見ているだけでも楽しくなります。ぜひ探しに出かけてみませんか？







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誰でも小学生あたりから、自分の背が高い・低いという事を気にし始めるのではないでしょうか？特に背が低い場合は、友人と並んだ時に気になるものです。同じ小学生でも背が高ければ、足も長くスタイル良く見えるからです。そう気づいた時から、背が高くなる方法を実践しはじめます。一番ポピュラーな背が高くなる方法は、牛乳を飲む事だったのではないでしょうか？これほど小・中学生の頃に背の低さに悩んでいた子供がやっていた方法は、他にないのではないでしょうか？

牛乳以外に背が高くなる方法といえば、運動でしょう。マラソン・バスケットボール・バレエ…足を伸ばしたり、走ったりして使うスポーツが良いのではと、友人と話したり…。背が高くなる＝足が長くなる事だと思い、テレビや雑誌で見かけるようなお洒落な服を、自分も着れるように頑張ったり…。自分でお金を使えるようになると、サプリメントや健康食品なども買えるようになります。

また、変わったところでは背が高くなるエクササイズなどを書いた本や通信講座などもあります。あまり話題には出ませんが、こうしたものがいろいろと普及している事からも、背が高くなる方法について知りたい人が多い事が言えるのではないでしょうか？

もともと日本人は欧米に比べて小柄な人が多い国ですから、ほとんどの人にあてはまる悩みといっても良いかも知れません。最近では次々と足の長いモデルや芸能人も出てますので、余計に自分の背の低さが目立つと感じるでしょう。







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